Vitamin D

hallo himmel,

ich bin zwar keine expertin, aber ich habe gelesen, dass man seine arme und gesicht tägl. für 10 min der sonne aussetzen soll und dann ist man ausreichend mit dem vit. d versorgt.

vit. d ist übrigens fettlöslich und wird im körper gespeichert, deswegen sei die tägl. einnahme nicht erforderlich. außer vielleicht bei nachgewiesenem vit. d mangel. dagegen sollten die wasserlöslichen vitamine wie vit. c und die b-gruppe jeden tag zugeführt werden, da sie in körperflüssigkeiten aufgelöst und danach mit dem urin ausgeschieden werden.

lg

Hallo miteinander,

Vitamin D Mangel ist ein nicht zu unterschätzendes Risiko und Ursache
sehr vieler Symptome/Krankheiten.
Das Buch von Dr. von Helden ist vom Ansatz her schon mal nicht schlecht.
Jedoch vergisst er zwei sehr wichtige Dinge bei der (hochdosierten) Einnahme von Vit D:

Vit K2 und Magnesium!

Hierzu empfehle ich das Buch : Hochdosiert – Die wundersamen Auswirkungen extrem hoher Dosen von Vitamin D3: das große Geheimnis, das Ihnen die Pharmaindustrie vorenthalten will

Wer dieses Buch (und das von Dr. von Helden oder dies hier:

liest, weiß dass ein gut eingestellter Vit-D-Spiegel (zwischen 80-100 ng/ml) sehr wichtig und Grundlage für absolute Gesundheit ist und wie das VD mit dem K2 und Mg zusammenspielt!

Hierzu auch:

http://german.lef.org/magazine/mag2010/jan2010_Startling-Findings-About-Vitamin-D-Levels-in-Life-Extension-Members_01.htm

http://www.vitamindelta.de/

Gruß
Rübe