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28.12.2010 um 12:05 Uhr #25547mimmieTeilnehmer
Hallo!
Ich habe in der letzten Zeit von verschiedenen Seiten Ernährungstips bei Darmproblemen und Blähungen gehört, welche mich etwas irritieren.
1) Hier wird Norman Walkers Buch “auch sie können jünger werden” herangezogen. Oft wird der Rohkost die Schuld für Blähungen gegeben. In diesem Buch soll es jedoch heißen, daß man 4 Wochen lang ausschließlich Rohkost essen soll. In dieser Zeit hat man noch Blähungen, aber danach hat man keine Blähungen mehr- man soll sich danach auch nur von Rohkost ernähren. Es wird nicht empfohlen, gekochtes zu essen, da darin alles zerstört ist.
Diese Empfehlung hat auch noch ein weiterer amerikanischer Arzt gegeben.2) Viele meiden Hülsenfrüchte, weil sie davon Blähungen bekommen. Es wird empfohlen, 2 Wochen lang Hülsenfrüchte zu essen, danach bekommt man keine Blähungen mehr.
Woher diese Quelle ist kann ich nicht sagen.Ich kann mir das nicht vorstellen, daß das funktionieren soll… Ich habe auch keine Lust, das auszuprobieren, ich möchte nicht wieder solch eine lange Zeit mit Blähungen leben.
Allerdings habe ich nach der Darmreinigung immer noch Probleme mit der Eiweißverdauung und der Rohkost- ich meide alle Hülsenfrüchte, Fleisch, Fisch, Milchproduket- außer Sahne und Butter. Nüsse vertrage ich, ansonsten esse ich kaum Eiweiß. Meine Ernährung besteht hauptsächlich aus gekochtem/ gedünstetem Gemüse und Kohlenhydraten und Öl, damit komme ich am besten zurecht. Ab und zu esse ich mal einen Salat oder Obst- weil ich einfach fürchterlichen Appetit auf Frisches habe- aber dann gibts wieder Blähungen. Auch Enzyme helfen da nicht. Von daher sind die o.g. Tips verlockend auzuprobieren, aber schaden die Blähungen nicht eher? Und wenn es nicht hilft, muß ich wieder mühsam den Darm sanieren…
Auch sättigt die Ernährung nicht so lange und ich habe das Problem, daß ich einfach nicht zunehme. Durch die Darmreinigung habe ich sehr abgenommen, obwohl ich viel Öl zu mir nahm. Ich wiege nun 52kg, bei 170cm Größe. Wie kann ich wieder zunehmen???
-Wie sind die o.g. Aussagen einzuschätzen? Helfen sie oder nicht, wenn ja, für wen ist es angebracht?
-Was kann ich noch tun, um Hülsenfrüchte und Rohkost besser zu vertragen?
-Was kann ich noch tun, um endlich wieder Rohkost und Hülsenfrüchte ohne Probleme in meinen Speiseplan einzubauen???mimmie
28.12.2010 um 15:42 Uhr #36897schratinTeilnehmerHallo Mimmie!
Ich glaube nicht, dass uns einer DIE ultimative Antwort geben kann. Außer er kennt genau deine Konstitution und deine Beschwerden. Ein natürliches Bauchgefühl sagt uns ja schon, dass natürlich die naturbelassenste und frischeste Nahrung die beste für uns ist. Nur sind wir leider alle ein bisschen entartet in unserer Lebensweise und unsere Umwelt ist halt auch nicht mehr ganz ungiftig. So kann ein kranker Darm eben nicht mehr alles, was ein gesunder Mensch am besten isst, verwerten. Siehe Vollkorn.
Ich würde alles, was extrem bläht, längere Zeit meiden. Meine Mutter (, die auch eine ganz tolle Indianerin ist,) hat so gute Erfahrungen gemacht bzgl. Früchten. Irgendwann gings besser.
Mir geht’s ähnlich mit 171 cm und 54 kg. Vorher warens halt 56 kg. Am Anfang hab ich extrem auf die Kalorien geschaut, dass ich mindestens 2500 kcal schaffe, um nicht abzunehmen. Jetzt ist es besser und stagniert bei 54. Vielleicht hab’ ich zwei Kilo auch einfach ausgek…t. Ich esse verdammt viel Nüsse. Was mir hilft, sind VIELE Mahlzeiten. Machst du Sport?
Wenn dir die 4 Wochen Rohkost- Schiene weiter im Kopf rumspukt, kannst du’s, denk ich, nur ausprobieren. Ich kenne Leute, die haben nach 4 Wochen wirklich umgestellt und hatten keine Probleme mehr. Bei mir hätte ich Zweifel, ich würd’s mich nicht trauen. Jeder ist anders.
2.01.2011 um 12:56 Uhr #36955dgAdministratorHallo,
ja, genau mit diesen Aussagen kämpfen wir in der alternativen Medizn. Hier wird immer wieder von gewissen Gruppen etwas behauptet. Teilweise ist die aus relegiösen Gründen, teils sind es Lebenseinstellungen usw…
Das ganz große Problem ist, dass hier keine Individualität eingeht. Es kann nicht jeder gleich leben. Für mich gibt es folgendes zu berücksichtigen:
– Wo lebe (Tropen, Alaska….)
– Welche Jahreszeit (Sommer, Winter…)
– Welche Lebensumstände (Sportler, Streß, Schwangerschaft, Kindheit, Lebensabend…)
– Persönliche Kostitution (Hormonelle Lage, Gewicht, …..)Somit ist klar, dass es nicht die RICHTIGE PAUSCHALE Ernährung geben kann.
Nur Rohkost ist für die Menschen, die ich hier im Forum betreue in der Regel nicht möglich und nicht gesund.
Die Aussage mit der Übergangszeit stimmt nicht! Ich kenne viele Menschen die sich über Monate und sogar Jahre mit reiner Rohkost gequält haben und die Blähungen immer schlimmer wurden. Und glauben Sie mir, die Menschen haben dabei alle Regeln der Rohkost beachtet.
Ich kann Ihnen von solchen Versuchen nur abraten, denn Sie schädigen sich damit! Blähungen sind Toxine und somit vergiften Sie sich bei solchen Versuchen selber.
Das Problem bei Ihnen ist, dass Sie nicht genug Eiweiß vertragen. Sonst würden Sie zu nehmen und hier haben wir eben ein Problem. Mit der Rohkost würden sie aber noch mehr abnehmen. Ich kann nur raten, den Körper langsam an die Eiweiße heranzuführen. Ich habe die Erfahrung gemacht, dass Fisch und Fleisch besser als Hülsenfrüchte vertragen werden. Somit würde ich damit zuerst beginnen.
Dominik Golenhofen
2.01.2011 um 20:59 Uhr #36970anandiTeilnehmerHallo Mimmie,
ich habe vor knapp einem Jahr mit der Darmreinigung angefangen und bin jetzt in der Stabilisierungsphase der Pilz-Kur. Ich merke, daß mein Darm immer stabiler wird, daß ich jetzt Sachen essen kann ohne Blähungen zu bekommen, die ich vor einem halben oder einem ganzen Jahr noch nicht essen konnte.
Ich glaube, Du mußt Dir noch ein bißchen mehr Zeit geben. Probleme, die man sich über viele Jahre eingehandelt hat, gehen halt leider auch nicht von heute auf morgen.
Ich wiege inzwischen übrigens auch nur 49 kg bei 1,67m (früher 55-56 kg). Total glücklich bin ich mit dem geringen Gewicht auch nicht, aber es ist jetzt immerhin seit Monaten stabil, d.h. ich nehme nicht weiter ab. Ich hoffe und glaube, daß ich auch wieder zu nehmen werde, wenn mein Darm noch gesunder wird bzw. spätestens, wenn ich wieder mehr Kohlenhydrate essen darf.
Das habe ich jedenfalls schon einmal bei einem früheren Darmaufbauversuch erlebt: Auf einmal habe ich angefangen zuzunehmen, ohne daß ich an meiner Ernährung etwas geändert habe. Ich denke, es lag damals einfach an der verbesserten Darmsituation und vertraue darauf, daß das auch jetzt irgendwann so kommen wird.Liebe Grüße,
Anandi13.01.2011 um 17:48 Uhr #37008dgAdministratorHallo,
das mit dem Zunehmen erlebe ich auch ganz genau so! Bei gesünderem Darm nimmt der Körper bei einer gesunden Ernährung automatisch zu. Selbst bei Esstörungen werden Diäten gemacht, wo erst noch mehr Gewicht verloren geht und dann bei der gleichen Ernährung später der Körper Gewicht gewinnt. Dieses Phänomen ist also weit bekannt und kann man einfach immer wieder erleben.
Dominik Golenhofen
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