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patti83Teilnehmer
Lukas: Um Muskeln aufzubauen musst du 1. hart trainieren , 2. mehr essen als man verbraucht und 3. die Regeneration nicht aus den augn lassen!
Auch ich habe es mit Gainern usw übertrieben und mich dermaßen übersäuert das ich noch jetzt(10 Monate) am entsäuern und remineralisieren bin! Daher empfehle ich neben kurzen harten Einheiten eine moderat Eiweissreiche ernährung (max 1,2-1,4 gr pro kg fettfreier Masse), und eine sehr basenüberschüssige Ernährung mit viel Gemüße und moderat Obst! Für mich hat sich eine etwas fettreihere Ernährung (Leinöl, Avocado, Nüsse) mit
moderaten Khs (Kartoffel, Hülsenfrüchte und Süsskartoffeln) bewährt!Durch die ganzen Pulver und Zuckerpampengainer haben sich bei mir wieder sämtliche Allergien aus der Teenagerzeit entwickelt (Kuhmilch, Weizen, Tomaten, Zitrusfrüchte, speziell Gluten usw), die ich im Moment wieder im Griff habe, aber noch nicht weg sind!
Bin zwar im Moment von 78 Kilo auf 69 runter dadurch, und trainiere im Moment nicht, da ich es nicht in meiner derzeitgen privaten und beruflichen Situation nicht einbinden kann, aber wenn ich wieder salonfähig bin werde ich versuchen saubere gesunde Masse aufzubauen, da mir der Sport sehr zusagt!
patti83TeilnehmerHabe Brennesseltee abgesetzt, 3 Wochen kur ist glaube ich genug! Bin jetzt in der 6ten Woche Darmreinigung und die Mineralien bereiten mir immernoch probleme mit Magenschmerzen nach der Einnahme, aber das lässt sich aushalten!
Nur habe ich gemerkt dass ich nach jedem Basischen bad wieder verstärkt juckende Pickel im Gesicht bekomme die nach ca. 5-6 Tagen verschwinden!
Besonders an der linken Schläfe kommen sie immer wieder!!Mir kommt vor als ob bei mir alles über die Haut ausgeschieden wird, obwohl ich Einläufe mache?? Warum dass?
Auch habe ich weniger Hunger und habe schon wieder 2 Kilo abgenommen! Mir kommt auch vor, dass wenn ich mich bei der Arbeit sehr aufrege oder nervös binn, die Haut sofort wieder schlechter wird!
Trozdem werde ich jetzt, nach der 7ten Woche in die Pilzdiät wechseln, da ich finde meine Darmflora muss schnellstens aufgebaut werden!
1. Wie hoch sollte der Kohlenhydratanteil bei der Pilzdiät sein?? Sind 100 gr Khs am Tag zuviel??
2. Sind Topinamburwurzeln ok?? Ansosnten 1 x am tag Kichererbsen und Linsen ok??
3. Da mir das Öl so übern gemüße nicht so schmeckt, kann ich mir ne gesunde Mayonaise mit 1 Ei und guten lein-oliven und Rapsöl machen?? oder wird das Öl dadurch negativ beeiflusst??MFG Patrick
patti83TeilnehmerSo Kartoffelallergie ist es keine! Hatte bis vor kurzen fast nur kartoffeln gegessen, also denke ich das mein Immunsysrem überreagiert hat! Habe dieses Problem nicht mehr!
1.)Mache gleichzeitig eine 4-Wöchige Brennesselkur (3 Tassen am tag), wird wohl kein problem sein oder??
2.)Habe leider immernoch stinkende Blähungen, nur ich lasse bis auf 2 Eier ja alle tier. Eiweisse wg?ß Von wo kommen die dann?ß Gärung durch das bisschen Obst oder von den Hülsenfrüchten/esse viele Kichererbsen+Linsen da ich zurzeit ovo-Vegetarier bin??
3.) Habe gemerkt dass sich seit derm Brennesseltee meine Haut wieder eher verschlechtert (viele kleine juckende Pickel), ein zeichen von starker Reinigung??
4. Möchte zum Übergang zur Pilzkur eine Fastenwoche einlegen, was halten sie davom??patti83TeilnehmerAlso bin gerade in der ersten Woche der Darmreinigung mit Einläufe!
1.Habe damit zwar keine Probleme nur meine Haut wird wieder zunemends schlechter! Überall wieder diese kleinen Pünktchen, zwar nie mehr so rot wie ichsie mal hatte, nur eben störend! Ist das normal??
2.Zugleich bekomme ich beim Kartoffelschälen immer so ne Art Heuschnupfen und muss niesen, Augen brennen, Nase läuft usw!
Was kann das bedeuten??3.Kann ich wärend der Darmreinigung weiter meine Vitamintabletten (Firma Nutrilite, falls es ihnen was sagt-Amway) nehmen??
4.Werde die erste Woche nur basische Kost und Tees zumir nehmen!
Dann werde ich wieder normal essen, zwar ohne Fisch und Fleisch (ich bin zwar Koch, aber seit ich vor 1 Monat ne art Magengrippe hatte kann ich es weder riechen noch essen), halt mit Kichererbsen, Linsen, Gemüße hochwertige Öle (Oliven, Lein, Rapsöl) und etwas Obst!5. Werde ich nach ca. 8 Wochen in die Pilzkur übergehen!
Sollte ich da zuerst die Umstellungsphase machen oder direkt in die erste Stabilisationsphase einsteigen??6. Wie siehts eigentlich mit Obst aus?? Esse gerne Bananen, Beeren und Trauben!! Kann ich die nach Lust und Laune essen oder wegn Fruchtzuckernict so gut??
Vielen Dank für Ihre Mühe!!!
patti83TeilnehmerDanke für ihre Antwort!
Nein an Mister Universum binn ich nicht interessiert! Da ich immer sehr wenig gewogen habe (1,78 – 67 Kilo) will ich endlich mal nur gut aussehen und einfach durchtrainiert sein! Daher gehe ich auch trainieren aber das wars auch schon!!
Versuche mich halt nur ausgewogen und gesund zu ernähren! Habe auch im Moment keine Lust auf Fisch und Fleisch, kein Plan wiso! Esse halt viel Linsen , Kichererbsen, Eier und so! Deshalb meine Frage wegen dem Reisprotein (Zutaten: Volkornreis 100%)
Weerde mir die Papaya bestellen und sehen was daraus wird!
Wie sollte ich meine Ernährung wärend der Darmreinigung gestalten (ausser kein Schwein, Zucker und viel Trinken, was ich eh seit 4 Monaten mache)???patti83TeilnehmerDanke für die Antwort!
Wie gesagt, bisher hat nix geholfen, ausser das Antibiotikum bis zum Punkt wo ich die Packung aufgebrucht habe! Da ist es noch schlimmer geworden und hartknäckiger!
Jetzt sinds nur mehr immer wieder kehrende kleine Pickelchen und Talgreste, sonst fast keine Rötungen oder Nesselauschläge mehr!Somit habe ich mich entschieden zuerst die Darmreinigung zu machen und dann die Pilzkur!
Obwohl der Pilz-Speicheltest bisher immer negativ Ausfällt!Was sagen sie zum Thema Muskelaufbau?? Möchte darauf nicht verzichten, aber meine gesunde Ernährung nicht wieder über Bord werfen! Habe im Internet was über Reisprotein ohne irgendwelche Zusätze gelesen! Da ich Fleisch und Fisch nur mehr max. 3 mal die Woche essen, habe ich Angst nicht mein Proteinbedarf zu erreichen und möchte Reis oder Kartoffelprotein einbauen!
Sonst setze ich auf Kartoffel, Linsen, Kichererbsen, Buchweizen und viel Gemüse sowie ausschlieslich kaltgepresste Öle!
Einziges Problem mit Papayakapselmn: Habe eine Zitrusfrüchteallergie, wie sollte ich es da hanthaben!!??
patti83TeilnehmerWäre jetzt besser zuerst Darmsanierung zu machen oder Pilzdiät?? Oder beides kombinieren??
patti83TeilnehmerKleines Update meinerseits:
Die kleinen Pünktchen sind zwar noch vorhanden, aber sind nicht mehr rot, also siehts mal schon super aus! Mir kommt vor als würde ich zuviel Talg produzieren, da sich die Haut schuppt und oft kleine verhärtete Talgreste wegschuppen!
Habe auch mal an Milben gedacht, aber weil es jetzt durch Ernährung und fleissig Heilerdemaske so stark besser geworden ist, schliese ich das mal aus!
Sollte ich nach der Entsäuerungskur 1 anschließed noch Pilzdiät machen oder beides Kombinieren??
Danke dass sie sich Zeitnehmen und professionell antworten!
MFG Patrickpatti83TeilnehmerVielen Dank für ihre Antwort!
Zum Thema Pilze bin ich gestossen da ich oft eine weisslich belegte Zunge habe! Verdauung ist halt so, dass ich zum Teil breeige und weiche Stühle habe!
Habe aus Sorge vor Zöliakie einen Test gemacht, der negativ ausfiel, ausstehend ist noch ein Lactose-Fructosetest!Desweiteren habe ich gemerkt, dass sich bei glutenfreier Ernährung mit starkem Basenüberschuss mein Hautbild zu 90 % gebessert hat!
Habe eben seit 3 Wochen meine Ernährung radikal umgestellt, sie besteht jetzt zu 50 % Gemüße, 30% Reis, Kartoffel, Linsen und nur mehr 15 % Eier, Fisch und nur mehr 5 % Fleisch! Esse ich mal ein Tag mehr glutenhaltige Produkte oder gar Weizen, binn ich extrem aufgebläht, sonst habe ich keine Probleme mehr mit Blähungen!
Weiteres habe ich jede Art von Proteinprodukte und Supplemente gestrichen, mache aber nach wie vor Muskelaufbau, habe aber gemerkt, dass es mit gesunder Nahrung und hochwertigen Pflanzenölen genausogut, wenn nicht besser geht!
Habe mir ihre Ratgeber gut durchgelesen und verwende jetzt anstatt vermehrt Kohlenhydrate, jetzt kaltgepresste Öle für die Kalorienzufur!
Daher bin ich mir aber nicht sicher ob es auch an Pilze liegen kann, dass der Ausschlag so hartnäckig ist, oder ob es tatsächlich an der Übersäuerung liegt??
Meine Fussreflextherapeutin hat halt gemeint, ich hätte eine Art starke Übersäuerung mit Irrittionen im Darm die Allergien verursachen könnten!
MFG Patti83
patti83TeilnehmerPh- Werte:
Mo
– 7.00: 5,0
– 10.00: 5,5
– 12,30: 6,0
– 15.00: 5,0
– 17.45: 6,5
– 21.00: 6,0DI
– 7.00: 5,5
– 9.45: 6,5
– 12,45:7,5
– 16.35: 6,5
– 19.00: 7,0
– 21.50: 6,0MI
– 7.00: 5,0
– 10.30: 6,5
– 13.00: 6,0
– 16.25: 7,5
– 18.30: 6,0
– 22.00: 7,0Versuche es zurzeit auch mit Basischen Bädern, und hochwertigen Pflanzenölen innerlich und äusserlich! Werde es auch mit Einläufen probieren, aber bis jetzt habe ich zwar seit 2 Wochen die Ernährung um 180 Grad umgestellt, aber bis jetzt ist es eher schlimmer geworden!!
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