kandori

Hallo Frierender,
habe Deine Beiträge gelesen und mir fiel auf, dass Du einen HB Wert
von 8.0 ohne Einheit angegeben hast. Es gibt zwei Einheiten die angewendet werden.
Normwerte sind in etwa:
Männer 14,0-17,5 g/dl (bzw. 8,7-10,9 mmol/l)
Frauen 12,0-15,5 g/dl (bzw. 7,5-9,6 mmol/l)
Nach beiden Methoden bist Du darunter einmal sehr deutlich.
Viele Deiner Symptome zeigen sich bei Eisenmangel.
Weisst Du Deine Ferritinwerte?
Setz doch mal da an und prüfe ob Dein Körper überhaupt die Basics
für den normalen Stoffwechsel hat.
Bis dahin ess doch mal versuchsweise eisenhaltig, natürlich nur was Dir gefühlsmässig auch bekommt, z. B. Fleisch und grüne Blattsalate mit Vitamin C um die Eisenaufnahme zu verbessern. Meide Getreide und Coffein und Calcium bei dieser Mahlzeit um die Eisenaufnahme nicht zu behindern.

Warte auch nicht so lange bis Dir einfällt was Du essen möchtest
das Hungern tut Dir nicht immer gut. Bis dahin, iss etwas hochwertiges das Du als Snack gleich parat hast. Z.B ein hartgekochtes Ei oder vielleicht auch nur eine Nuss.

Schöne Grüsse und Wohlergehen
Kandori