dreideh

Hallo,

dankesehr. Ja, mir wurden die Augen geöffnet – zum Glück.
Danke, dass Sie sich meinem Problem angenommen haben.

Das stimmt natürlich, ich werde einfach mal mit ihnen reden und dann werden die schon Verständnis haben.

Das bedeutet, ich könnte zum Start 4 Tage Heilfasten? Das wäre natürlich auch schon nicht schlecht. Klar, die Ernährung spielt eine große Rolle, aber evtl. habe ich ja einen Darmpilz, das weiß ich ja garnicht richtig. Sollte ich das nicht erstmal ausschließen/diagnostizieren lassen? Sie sind ja jetzt davon ausgegangen, dass meine Darmflora einfach nur gestört ist.
Allerdings werde ich das mal austesten mit der Ernährung.

Es ist ja nicht so, dass ich nicht drauf achte. Durch mein Hobby, dem Kraftsport, achte ich schon mehr auf die Ernährung als andere.
Ich werde einfach mal ein paar Produkte einkaufen und 1 Woche die Ernährung wie beschrieben umstellen.

Ein guter Start:
– verzichten oder reduzieren Sie die Lebensmittel, die die meisten Stoffwechselprobleme machen. Dazu zählen Milch und Milchprodukte und glutenhaltige Getreide und Produkte.
– Reduzieren Sie Zucker und zuckerhaltige Produkte.
– Essen Sie keine Fertigprodukte. Bereiten Sie alles selbs und frisch zu.

Also keine Milchprodukte mehr und wie siehts mit Haferflocken etc aus? Dann weiß ich ja garnicht mehr, was ich essen kann und was nicht. Überall auf Vollkorn umsteigen?
– verwenden Sie gute Öle. Essen Sie täglich ausreichend Omega 3 haltige Öle.

Ist Kokosöl gut?

– Essen Sie viel Gemüse.
– nutzen Sie zum Würzen Kräuter und Gewürze.

Okay!