a-bru

Hallo Herr Golenhofen,

ich habe eine Woche meine PH-Werte gemessen, kann mir aber keinen richtigen Reim darauf machen, da manchmal mehrere Kriterien nicht erfüllt werden, dies aber nicht an allen Tagen so ist – obwohl die Ernährung durchwegs ziemlich ähnlich an allen Tagen war. Besonders kritisch sehe ich die Tage 4 und 5:

TAG 1:
07:00 5,6
08:30 6,8
10:30 6,8
13:00 7,0
14:00 6,5
18:00 6,5
19:00 6,2
21:00 6,8
23:00 7,0

TAG 2:
07:00 7,0
11:00 6,5
13:00 6,5
16:00 7,5
18:00 7,8
20:00 6,8
21:00 5,8
23:00 5,2
24:00 5,8

TAG 3:
08:30 5,8
12:00 7,5
14:00 7,8
19:00 7,5
20:00 6,6
21:00 6,2
24:00 6,8

TAG 4:
07:00 6,2
08:00 5,8
10:00 6,0
13:00 6,2
17:00 6,4
20:00 6,2
22:00 6,2
24:00 6,5

TAG 5:
07:00 6,8
09:00 6,5
13:00 6,5
14:00 6,8
17:00 6,2
20:00 6,2
23:00 6,2

TAG 6:
07:00 6,5
10:00 6,2
13:00 8,0
14:00 8,0
16:00 7,2
20:00 6,2
22:00 5,5

ALLGEMEINES ZUR PERSON:
– weiblich, 28 Jahre alt, 170 m, 61 kg, Nichtraucher, regelmäßig 2-3 wöchentlich gemäßigt Sport (1 Stunde Aerobic oder 30 Min. Crosstrainer oder 30 Min. leichtes Kraftttraining).
– Leide an und für sich an keinen Beschwerden, bin sehr aktiv, verfüge über ein sehr gutes Immunsystem, habe mich jedoch besonders an den Tagen 4 & 5 schlapp gefühlt. Einzig, dass ich seit Jahren täglich viele Blähungen habe.

ERNÄHRUNG:
– Morgens ein trockenes Brötchen, mittags immer ein kleiner Salat sowie Reis, Kartoffeln o.ä., abends gern Pasta, kaum Süßigkeiten (alle paar Wochen ein Stück Schokolade), mehrmals wöchentlich frisches Obst, ca. 1,5 l stilles Wasser, keine Säfte.
– Ernährung speziell an Tag 4:
frühs: Milchkaffee + Laugenbrötchen / mittags: bunter Salat + Reis mit Sauce, Latte Macchiato / zwischendurch: Brezel (vor dem 30-minütigen Sport) / abends: Nudelsalat mit Gemüse, Meeresfrüchten und Avocado /
Getränke: 2 l stilles Wasser tagsüber, 0.2l Weißwein und 0.2 l Cola Zero abends

Nun meine Frage: Was halten Sie von den Werten? Ist das bedenklich bzw. was ist zu tun? Vielen Dank für Ihre Unterstützung!