Hallo Carolin,
Ihr Untergewicht ist mehr als bedenklich. 54 kg ist die Grenze zum Untergewicht. Das kann so nicht weiter gehen. Nun kann ich aus Ihren Angaben auch nicht sehen, ob Sie eher Allergien haben, eine entzündete Bauchspeicheldrüse oder die vom Krankenhaus bestimmten Intoleranzen. Ich vermute viele auf einmal.
Ich gehe sicher danon aus, dass Sie auch Darmpilze haben, wenn ich Ihre Probleme höre. Die Übelkeit kommt denke ich eher von Allergien und einem gereizten Magen.
Aus diesem Grunde möchte ich Ihnen folgende Ernährung vorschlagen. Meine Ziele sind dabei Zunahme an Gewicht und das vermindern der Blähungen und somit auch eine Verbesserung der Übelkeit.
Ratschläge:
1. Meiden Sie alle glutenhaltigen Nahrungsmittel
2. Meiden Sie alle Milchprodukte von der Kuh, dem Schaaf und der Ziege. Laktosefrei ist nicht genug! Wirklich 100% !!!
3. Essen Sie 3 Mahlzeiten am Tag ca. alle 4-6 Stunden. Essen Sie bitte sehr langsam und kauen gut und nehmen Sie sich Zeit. In Eile dürfen Sie nicht essen – sehr wichtig für die Verdauung.
4. Essen Sie bei jeder Mahlzeit bis Sie satt sind, also ausreichend.
5. Essen Sie bei jeder Mahlzeit Eiweiß, Gemüse, Öl und eine kleine Menge an Kohlenhydraten.
6. Lassen Sie das Obst ganz weg, vielleicht ab und zu ein gekochter Apfel als Kompott.
7. Rotieren Sie mit der Nahrung: Zu jeder Mahlzeit eine Form von Eiweiß und an keinem Tag die gleiche Eiweißart 2x. Als Eiweiß gibt es: Fisch (keine Meeresfrüchte), Eier, Fleisch, Hülsenfrüche (Soja, Linsen, Runde Bohnen), Nüsse oder Pilze. (also 6 Sorten, wovon Sie 3 pro Tag auswählen.
8. Bei den Kohlehydraten gibt es für Sie: Hirse, Buchweizen, Mais, Amaranth, Quinoa, Reis, Kartoffeln, Kohlrabi, Rote Bete.Bitte auch nicht immer nur das gleiche essen.
9. Das Gemüse immer kochen, nie roh.
10. zusätzlich zu jeder Mahlzeit nehmen Sie 3-5 Tabletten grüne Papaya. Je mehr Sie essen, desto mehr Papaya-Enzyme. Sollten Sie Zwischenmahlzeiten brauchen, dann auch entsprechend der Menge der Nahrung Enzyme dazu. Nie Essen ohne Enzyme.
11. zu Jeder Mahlzeit auch 1-2 EL gutes ÖL, am Besten gutes Leinöl. Direkt auf dem Teller über die Nahrung geben.
Nach 3 Wochen sollten Sie berrichten wie es Ihnen geht und dann machen wir Änderungen, Verbesserungen usw…
Viel Erfolg
Dominik Golenhofen