hallo an alle,
ich mache morgens eine gymnastik draußen, bei jedem wetter, die einige dehnübungen und paar übungen wie sonnengruß aus dem joga beinhaltet. das pogramm habe ich mir selbst zusammengestellt. dehnübungen sollen übrigens entsäuernd wirken, und je flexibler ein körper ist, umso länger lebt der mensch. in meinem programm sind auch einfache banale übungen wie kniebeugen oder beugen zum boden oder das kreuzen der ärme hinter dem rücken.
seit kurzem interessiere ich mich für meditation. es gibt ja atemmeditation und metta-/gefühls-/herzmeditation. meditiert habe ich noch nicht, ich will mir zuerst das entsprechende wissen aneignen. hat vielleicht jemand schon erfahrungen damit gesammelt? körper und seele gehören ja zusammen, deswegen soll man sich nicht nur um die körperliche, sondern auch um die seelische gesundheit kümmern. für nützliche hinweise und tipps zu diesem thema wäre ich dankbar.
grüße