Hallo Edi!
Die Anwendung eines Leberwickels nach jeder Mahlzeit scheint mir prophylaktisch doch etwas zu übertrieben, obwohl es sicher nicht schadet.
Die Übelkeit nach der Einnahme beruht nach meiner Erfahrung mehr auf den gelösten Giften aus den Schleimhäuten das Verdauungstraktes, als aus einem Gallestau. Somit ergint sich für mich nicht unbedingt die Notwendigkeit einer Leberreinigung.
Wenn der Stuhl nur wenig dunkel wird, bedeutet dies gewöhnlich, dass Sie nicht so sehr verschlackt sind. Dies passt aber mit der Übelkeit nicht so zusammen, da dies ja ein Zeichen für sich lösende Stoffe sind. Möglicherweise scheiden Sie Schlacken aus, die nicht zu so einer großen Verfärbung führen, aber trotzdem wichtig sind loszuwerden.
Ich würde Ihnen durchaus empfehlen, weiter Sport zu machen, aber vielleicht nicht gerade an der Leistungsgrenze.
Um die schon laufende Entgiftung noch zu verstärken, können Sie einige Tage nur Obst und Gemüsesäfte zu sich nehmen (eine Art Fastenkur). Die koll. Mineralien wirken dann noch stärker!
Viele Grüße
Dominik Golenhofen