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  • 30.03.2012 um 19:41 Uhr #26099
    caren
    Teilnehmer

    Mein Bruder ist total ausgelaugt. Er hat seine Ausbildung und zeitgleich sein Studium absolviert. Jetzt liegt er fast nur in seinem Bett und weint…

    …unser Hausarzt hat bei ihm Symtome eines Burn out entdeckt. Er soll sich Hilfe durch einen Psychologen suchen und Entspannungsübungen erlernen.

    Jetzt hat er mir gesagt, dass er gerne eine Auszeit vom Job haben und ein sogenanntes Gap Year machen möchte. Mit seinem Arbeitgeber wollte er nächste Woche über ein Jahr Beurlaubung sprechen.

    Jetzt ist er aber so traurig…weil es in diesem Zustand sicherlich keine gute Idee wäre…wie kann ich ihm nur helfen?

    Oder wäre ein Tapetenwechsel jetzt genau das Richtige?

    22.04.2012 um 20:42 Uhr #40179
    dg
    Administrator

    Hallo,

    das Thema Burn-out ist durch die Median gerade etwas in und so liest man aus meiner Sicht viel falsches.

    Jeder kenne und weis um die Bedeutung der Psyche und hier wird auch fast immer eine Hilfestelung gegeben. Aber der körperliche Teil wird meist total vergessen.

    Stress laugt den Körper aus. Die Hormone begünstigen Entzündungen, Pilze, virale Infekte usw…durch die oft schlechte Ernährung ist der Körper unterversorgt und übersäuert.

    Ihrem Bruder empfehle ich unbedingt ein Jahr Pause zu machen, dazu die psychische Betreuung. Aber eben nicht nur das sondern unbedingt:
    1. Übersäuerung messen und dann entsäuern!
    2. Gesunde Ernährung.
    3. Darmaufbauen oder zumindest unterstützen.
    4. Vitamine der B-Gruppe in hoher Qualität zuführen. Hier wäre die Kombi aus 3 mal täglich Pianto und direkt nach dem Pianto immer ein EL Bio-St.Josef Hefe. Also Magnesium mit weiteren Mineralien, den Aminosäuren und den B-Vitaminen zuführen. Perfekt bei Burn-Out.

    Über weiter Details kann man dann reden, wenn er versteht, dass es eben nicht nur die Psyche ist…

    Dominik Golenhofen

    23.04.2012 um 7:47 Uhr #40185
    Anonym
    Inaktiv

    Hallo caren,

    Tapetenwechsel bringt nichts, oder denkst du wirklich, dass er das merkt?

    Dein Bruder soll sein Leben total umstellen. Er soll zu sich selbst zurückkehren, zu seiner wahren Natur. Erst dann, wenn er seine Körpersignale wahrnehmen und seine Gedanken kontrollieren kann, kann er gesund werden. Niemand kann ihm helfen, nur er kann sich helfen. Das ist harte Arbeit, aber man wird dafür mit Lebensfreude und der Erkennung der Lebenserfüllung belohnt.

    An deiner Stelle würde ich mit ihm nicht aufdringlich sein, sondern nur versuchen ihn indirekt zu führen.

    Aus meiner Sicht, die nötigen Maßnahmen im Moment wären:

    1. Wenn möglich jeden Tag spazieren gehen (20-30 Min), dabei richtig atmen (mit dem Bauch, wie Jogis). Jedes Mal, wenn man dummen Kopf hat – raus, an die frische Luft!!

    2. Für sich passende Sportart auswählen und 2-3 Mal p.W. in Maßen treiben (Joga, Fitnessstudio, Jogging, Schwimmen, Radfahren, Nordic Walking usw.). Er braucht jetzt viel Bewegung. Nur nicht sitzen bleiben!

    3. Magnesium in guter Qualität mind. 3 Monate lang einnehmen. Viele Menschen, die paucken müssen, haben Magnesiummangel.

    4. Vitamin- und mineralienmängel mit hochwertigen (bioverfügbaren!) Nahrungsergänzungen beheben.

    5. Einläufe (tiefe-2L und basische- 0.5L mit Natron und Meersalz) jeden Tag machen. Gerade dann, wenn man weinerlich wird, gleich einen Einlauf machen. Hilft sehr gut!! Wenn es ihm zu aufwändig ist, dann öfters Colon-Hydro-Therapie (professionelle Darmreinigung) machen lassen.

    6. Feste Mahlzeiten einlegen. Disziplin beim Essen (nicht überfressen, nicht hungern!).Früher schlafen gehen.

    7. Gesunde Ernährung (viel Frisches, z. B. Salate, Smoothies usw., “lebendige Nahrung” also). Sich über gesunde Ernährung, u.a. basische Ernährung informieren (Buchladen, Internet). Die bekommenen Informationen gut ausfiltern, nicht allem glauben, was gesagt wird. Für sich einen persönlichen Weg zur Genesung finden.

    Ich wünsche deinem Bruder gute Besserung und dir viel Geduld mit ihm!

    Liebe Grüße

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