Gier nach Süßem

Meine “Gier” auf Süßigkeiten ist gerade nicht zu stoppen – was natürlich sehr sehr kontraproduktiv ist.

Darf ich mich einmischen?
Der Süßigkeiten_Gier-Teufelskreis ist meines Erachtens nur “prophylaktisch” zu lindern, indem Du Dich satt isst mit VIEL Eiweiß und viel Fett.
Wenn Du Kohlenhydrate und sogar die sehr schnellen KH in Form von Süßkram isst, entstehen die Blutzuckerschwankungen, die immer neuen Nachschub an Kohlenhydraten verlangen.
Es erfordert kurzfristig viel Kraft, das zu unterbrechen, und es geht (hoffentlich ist es deutlich, wie ich das meine) nicht, indem man den Verzicht fokussiert, sondern indem man für “Ersatz” sorgt. Fett und Eiweiß machen ausgezeichnet satt.

falls Du Candida hast, wollen die natürlich mit KH gefüttert werden, was den Süßhunger noch steigert, das ist ja klar, aber ich wollte Dir einfach schreiben, dass Du Dich von den anderen Nahrungsmitteln satt essen kannst, bis Du zufrieden bist. Das klingt so banal und lapidar, ich meine es nicht, um Dein Problem zu bagatellisieren, sondern um es zu umgehen, indem Du satt wirst. Die “Gier” lässt dann nach – ich denke, wenn der Blutzucker nicht mehr so schwankt, wird es leichter. So ging es mir zumindest.
Perfekte satt-und-zufrieden-Macher sind, finde ich, Ei mit Mayo, Nüsse, Lachs oder andere fette Fische, gutes Öl, Fleisch mit Sauce aus Mayo und ÖL oder so in dem Sinn. Sahne, Butter, Kokosmilch/Kokosfett, und gute Gewürze.

Guten Appetit! 😀
Ich meine das ernst. Lass es Dir schmecken. Fette und Öle sind ausgezeichnete Geschmacksträger und lassen sich “benutzen”, um die Insulin-Heißhunger-Spirale zu unterbrechen.

Hallo,
ich habe schon einmal an anderer Stelle geschrieben, dass bei Heißhunger am besten Pianto hilft. Ich habe sehr oft Heißhunger auf Süßes. Seit ich Pianto nehme, ist der Heißhunger weg. Wenn ich das Pianto aussetzt, kommt der Heißhunger spätestens am zweiten Tag. Also glaube ich schon, dass das damit zusammenhängt, weil das jetzt schon öfter so war. Ich habe gelesen, dass Heißhunger ein Zeichen ist, dass dem Körper wichtige Minerale, Spurenelemente usw. fehlen. Und im Pianto ist so ziemlich alles enthalten, was der Körper so braucht.
LG Isa

Ich habe mir das Thema hier gerade mal grob durchglesen weil ich sowas ähnliches mal hatte. Ist interessant was man hier so erfahren kann. ich werde mich mal in Ruhe hier erstmal umsehen und mir alles durchlesen.