Fructose-Intoleranz + Durchfall

Guten Tag, Herr Golenhofen

hier nurn mein wirkliches Problem: Fructoseintoleranz.
– Durchfall seit fast 2 Jahren
– ist vor ca. 6 Monaten dann endlich diagnostiziert worden
– alle sonstigen Tests waren erfolglos
– Übliche Beschwerden, wie Blähbauch, ständiges Gas ablassen (sehr unangenehm), Mattigkeit, Müdigkeit, Schlaflosigkeit, Bauchschmerzen, gereizter Schließmuskel.

Mir wurde vom Arzt gesagt, ich hätte eine Fructose-Intoleranz, er gab mir ein paar Zettel dazu – das wars . Da brach für mich als absolutes Vielfraß und Süßigkeiten-Monster eine Welt zusammen. Naja, heul, heul. Wenigstens kein Krebs oder sowas. Man macht sich ja die dollsten Gedanken…
Ich habe etwas geforscht und habe versucht mich so zuckerarm wie es nur geht zu ernähren. Viel Müsli, Körner, Körnerbrot, Gemüse, Gemüse, Gemüse, viel Tee getrunken, Früchte und Kräuter, Milchprodukte mit Stevia gesüßt, Joghurt, Vollkorn Reis und Nudeln, möglichst nichts aus Tüten (klappt aber nicht immer).
Ich hab nen echten Entzug gemacht was die Süßigkeiten angeht… War hart.
Es hat ganz gut funktioniert – eigentlich.
Stulgang war deutlich besser und zum ersten Mal nach über Ein-einviertel Jahren wieder „geformter“ Stul. Das man sich über so eine Banalität so freunen kann… ts, ts…
Naja, aber es ging mir eben nur „eigentlich“ besser.
Ich bin auch keine Memme, ich kann schon einiges ab. Und wenns weh tat hab ich es meistens ignoriert – der Arzt meinte ja zu mir ich hätte einen Reitzmagen und Reizdarm. Wobei ich früher immer sagte, ich hätte einen Sau-Magen, weil ich wirklich ALLES essen konnte in allen Mengen. Ich bin weiblich, 1,75 m groß und wiege um die 60 kg. Mal etwas mehr, mal etwas weniger. Bewege mich viel und esse gern (und viel).
Dann wurde es wieder schlechter. Und zwar so übel, dass ich starke Bauchschmerzen bekam, die ich nicht mehr ignorieren wollte. Ständig Durchfall und dass allerschlimmste: ich konnte höchstens noch 2 Stunden am Stück schlafen! Und das über ein paar Wochen. Ich ging echt am Stock.
Eine Bekannte (mit Laktose-Intolleranz) hat mich auf die Agenki-Seite verwiesen und erzählte mir von dem Forum.
Ich las ziemlich viele Berichte und es hat mir wirkllich die Augen geöffnet über viele Dinge.

Was ich seit dem verändert habe:
– KEIN Schwein mehr
– sowieso wenig Fleisch und wenn, dann Rind oder Huhn/Pute oder Fisch
– möglichst KEINE Milchprodukte (ich kann den Unterschied so deutlich spüren)
Also ich denke, dass es da zu Faulgärungen kommt, dass ich einfach das Eiweiß nicht vertragen kann. Und je weniger ich davon zu mir nehme umso weniger (übel riechende) Winde gehen ab! Das finde ich schon mal super.
– viel WASSER trinken (Aber das richtige)
Momentan bin ich auf 2 Flaschen Fachinger und 2 Flaschen Harzer Grauhof Brunnen pro Tag, beide ohne Kohlensäure. Dazu Kräuter- und Grüntees.
(Zu meiner Schande muß ich gestehen, dass ich auf meinen heißgeliebten Cappuccino einfach nicht verzichten kann 🙁 ein bis zwei pro Tag.)
– Wenig Obst (aber ich kann Obst essen! Find ich auch klasse!)
– Viel Gemüse
– Körner im Brot, Müsli (ohne Rosinen- meistens)
– Nüsse (viele)
– Reiswaffeln
– Stevia
– Vollkornbrot, Vollkornnudeln, Vollkornreis
– Meersalz
– vor dem Schlafengehen einen Nerven- und Schlaftee von Kneipp

Ich mach das jetzt ungefähr 6 Wochen und es hat sich so viel verändert:
– Nach 3 Tagen keine Schmerzen mehr
– Nach 5 Tagen hatte sich der Schlaf reguliert (bin jetzt wieder bei 5-6 Stunden am Stück) das reicht mir. Habe nie viel geschlafen und bin absoluter Frühaufsteher und Tag-Mensch.
– Nach 3 Tagen fast normaler Stulgang (Farbe und Festigkeit zumindest ok)
Ich bin aber immer wieder erstaunt und erschrocken, was da so alles wieder unverdaut rauskommt! Ich versuche, gut zu kauen, trotzdem kann ich viele Nahrungsmittel wiedererkennen :-/
Aber ich fühle mich vieeeeeeel besser! Lebensqualität – sag ich nur!
Vieles führe ich auf das Wasser zurück und auf das (nicht gegessene) Eiweiß.

Problem: Ich esse morgens mein selbst zusammengestelltes Müsli – dafür brauch ich Milch! Kann das schon zuviel Milch sein? Sonst nehme ich an Milchprodukten hochstens die Scheibe Käse auf meinem Brot zu mir oder gelegentlich 1/4 Liter Buttermilch nach dem Sport (Ausdauersport).
Außerdem habe ich ständig hunger. Durch viel trinken geht es. Ich trike zw. 4 und 5 Litern pro Tag (aber schon länger)

Als Hauptbeschwerde habe ich noch die abgehenden Winde. Längst nicht mehr so dolle, aber eben doch noch da.
Ich habe mir überlegt, eine Leberreinigung zu machen. Und in ca. 4-5 Wochen will ich mit der kompletten Darmreinigung + Sanierung beginnen. (Geht aus verschiedenen Gründen nicht eher).

Was meinen Sie, bin ich damit auf dem richtigen Weg?
Vermuten Sie Pilze bei mir? (Ich werd morgen mal diesen Spucke-Test machen….)
Was raten Sie mir?

Für eine Antwort bin ich Ihnen sehr dankbar.

Mit freundlichen Grüßen
Alexis ❗ ❗ ❗ ❗ ❗ ❗ ❗