Akne / Darm Zusammenhang?

Durch Zufall bin ich auf dieses Forum gestoßen und finde es sehr interessant. Das Thema wurde schon häufiger angesprochen, auch ich leider unter Akne, durchgehend seit meiner Pubertät. Ich bin jetzt fast 29 Jahre alt, weiblich und normalgewichtig (falls das von Belang ist).

Ich nehme an, daß meine Neigung zur Akne (leicht bis mittelschwer) vererbt ist. Mein Bruder litt unter starker Akne, meine Mutter in etwa so, wie ich.
Ich habe eine Mischhaut, im Winter manchmal zu trockenen Stellen neigend, im Sommer vor allem in der T-Zone sehr ölig und „schmierig“ und dadurch wohl auch unreiner, als im Winter. Frei von Unreinheiten ist sie jedoch nie oder nur phasenweise. Meistens habe ich regelrechte „Schübe“, dann heilt „plötzlich“ alles ab. Leider habe ich noch nicht herausgefunden, woran es liegt. Vom Zyklus ist es nicht abhängig.
Die Pickel befinden sich hauptsächlich im Kinnbereich (z.T. auch größere „Knoten“, Schwellungen, die recht langsam abheilen – rote Flecken, die nur langsam verblassen), kleinere Pickelchen um den Mund, phasenweise auf Dekolleté/Schultern/Rücken (nicht sehr stark ausgeprägt und auch schubweise – und plötzlich ist alles wieder weg).
Eine größere „Entzündung“ bekomme ich ca einmal im Jahr direkt neben der Nase. Es fängt immer mit einer kleinen Schwellung an, wird dann rot, fängt an zu spannen und entwickelt sich in sehr kurzer Zeit zu einer länglichen Schwellung (in Form und Größe etwa wie eine Mandel), die recht auffällig ist, und spannt, pocht, juckt, wenn sie richtig da ist. Es dauert jedes Mal mehrere Wochen, bis die Schwellung komplett zurückgegangen ist. Ich habe keine Ahnung, was der Auslöser ist, noch, was ich wirklich dagegen tun kann. Vor 10-12 Jahren hatte ich diese Entzündung (oder was immer es ist) sehr regelmäßig, auch auf der anderen Seite der Nase. Jetzt, wie gesagt, nur noch ca einmal im Jahr auf derselben Seite.
Antibiotika, die mir Hautärzte meist verschreiben möchten, möchte ich nicht mehr nehmen. Das letzte Mal habe ich Antibiotika gegen Akne vor einem Jahr eingenommen. Das Hautbild verbessert sich zwar kurzfristig, wird aber nach Absetzen wieder so, wie vorher. Ganz von den Bauchkrämpfen abgesehen, die ich durch die Einnahme nach einigen Tagen bekomme, sehe ich keinen Sinn in einer solchen Therapie. Die Pille nehme ich nicht mehr, da ich sie nicht gut vertrage.
Während der Pilleneinahme war mein Hautbild besser aber nicht frei von Unreinheiten.

Seit meiner Kindheit bin ich recht anfällig, was Magen-Darm-Beschwerden betrifft.
Sehr oft habe ich mit Blähungen zu kämpfen, v.a. direkt nach dem Essen (auch bei eigentlich nicht „blähenden“ Speisen) und mit einem damit zusammenhängenden aufgeblähten Bauch, was äußerst unangenehm ist. Die zweithäufigste Beschwerde sind plötzlich auftretende Magenschmerzen, die ich mit Iberogast-Tropfen und Beine-Hochlegen in der Regel sehr schnell wieder in den Griff kriege.
Da ich vermute, evtl. auf einige Milchprodukte zu reagieren (manchmal treten Blähungen nach dem Verzehr von Naturjoghurt oder Quark auf, allerdings nur nachmittags oder abends, nie morgens und auch nicht immer) und hier nun schon öfter gelesen habe, bei Akne Milchprodukte probeweise komplett wegzulassen, möchte ich das gerne versuchen.
Meine Frage wäre, ob ich laktosefreie Milch bzw Sojaprodukte als Alternative zu mir nehmen kann? Was Zucker betrifft, wie sieht es mit Fruchtzucker aus (Obst z Bsp)? Darf Süßstoff sparsam benutzt werden?
Gegen meine Akne habe ich vor, regelmäßig Gesichtsdampfbäder und Heilerdemasken zu machen und die Haut einmal monatlich bei einer Kosmetikerin ausreinigen zu lassen.
(was ich in unregelmäßiger Form so schon länger mache). Heilerde beruhigt meine Haut sehr gut.
Ich nehme seit kurzem Zink und Histidin – Depottabletten (auf den Vorschlag einer Kosmetikerin) und habe, auch wegen meiner Darmprobleme (v.a. Blähungen, manchmal Durchfall) mit der Symbioflor-Therapie begonnen. Ich habe mit 2×5 Tropfen Prosymbioflor begonnen und steigere dies jetzt auf 2×20, wie angegeben. In der Packungsbeilage steht allerdings, man solle mit 3×5 Tropfen beginnen.
Meine Frage wäre, was in meinem Fall besser wäre, ich möchte nicht übertreiben und nehme (erst seit zwei Tagen) 2x täglich die Tropfen und vertrage es sehr gut (zumindest bis jetzt).
Halten Sie die Symbioflor-Therapie bei mir für sinnvoll und sollte ich unterstützend noch etwas anderes tun?
Da ich einen evtl. Zusammenhang zwischen meinen Darmproblemen und meinem Hautzustand vermute, möchte ich mit dieser Therapie auch versuche, meine Haut in den Griff zu bekommen.
Gerne würde ich Ihre Meinung dazu hören.