Eine Entsäuerungskur kommt dann in Frage, wenn ein Ungleichgewicht im Säure Basen Haushalt vorherrscht und eine Übersäuerung gegeben ist. Am leichtesten lässt sich eine solche Übersäuerung im Urin durch eine pH Wert Messung feststellen, welche bequem und einfach zuhause durchgeführt werden kann. Dabei vergleicht man den pH Wert des eigenen Urins mit den für einen gesunden Menschen charakteristischen pH Werten.
Wird im Rahmen einer solchen pH Wert Messung eine Übersäuerung festgestellt, so hat sich in der Praxis die Einteilung in drei unterschiedliche Entgleisungsstufen bewährt. Da jede Entgleisungsstufe andere Maßnahmen erfordert, haben wir für jede Stufe eine individuelle Entsäuerungskur entwickelt.
Ein gesundes Ersäuern im Rahmen einer Entsäuerungskur beinhaltet in der Regel u.a. folgende Maßnahmen, welche vom Grad der Übersäuerung sowie von der Entsäuerungsdauer abhängen: Basische Ernährung, Basische Mineralien, Ausreichend Trinken, basische Bäder.
Auf Basis der Ergebnisse der dreitägigen pH Wert Messung gibt es drei Kriterien für einen gesunden Basenhaushalt:
Die Entgleisungsstufen richten sich nach diesen Kriterien. D.h., aus dem Kriterium für einen gesunden Säure Basen Haushalt, welches nicht erfüllt wird, ergibt sich die Entgleisungsstufe.
Bsp.: Ihr Morgenurin hat einen pH Wert von > 6,5. Somit ist das dritte Kriterium nicht gegeben und es liegt die Entgleisungsstufe 3 vor.
Sie haben mittels einer pH Wert Messung ein 3-Tages-Profil erstellt und nicht alle Werte nach 10.00 Uhr erreichen mindestens einen pH-Wert von 6,4? So entsäuern Sie im Rahmen einer Entsäuerungskur zur Regulation der Entgleisungsstufe 1 richtig. Wir zeigen effektive Maßnahmen zum Entsäuern und informieren Sie über die häufigsten Irrtümer und Fehler bei einer Entsäuerungskur.
Übersicht Inhalt der Entsäuerungskur I
Bei einem Menschen mit einem gesunden Säure-Basen-Haushalt ist der erste Urin am Morgen immer im stark sauren Bereich (5,0 bis 6,0). Der Körper scheidet die über Nacht anfallenden Säuren am Morgen aus. Das ist gewollt und ein gutes Zeichen für die Funktion von Leber und Nieren. Danach steigen die Werte jedoch an und liegen über den Tag verteilt um den neutralen Bereich herum mit Werten von pH 6,4 bis 8,0.
Vereinzelt saure Tageswerte
Werden während des Tages aber Werte niedriger als 6,4 gemessen, so ist dies ein Zeichen für eine Übersäuerung des Körpers, denn der Körper versucht die überschüssige Säure während des Tages loszuwerden. Der Körper funktioniert insoweit noch gut, denn er ergreift selber die richtige Kompensation – Säure raus.
Konstant saure Tageswerte
Sind die Werte konstant sehr tief (Werte < 6,0), dann ist hier schon eine sehr starke Säureausscheidung erforderlich, um das Gleichgewicht im Körper noch aufrecht zu erhalten. Diese erforderliche Säureflut während des Tages haben wir deshalb als 1. Kriterium einer Abweichung eines gesunden Säure Basen Haushalts (SBH) definiert.
Da der Körper schon selber die richtige Maßnahme ergriffen hat, ist dieser Zustand der Übersäuerung auch noch nicht so tragisch. Es kann sein, dass schon einige Säuren im Körper z. B. im Bindegewebe, Fettgewebe, Gelenke abgelagert wurden, dies ist aber nicht zwingend erforderlich.
Auch Gelenkshäute, Sehnen und Bänder zählen zum Bindegewebe. Sind diese übersäuert geht das auf Kosten der Elastizität.
Unterstützt man den Körper bei dieser Säureausscheidung mit einer Entsäuerungskur, so wird sich der Säure Basen Haushalt relativ schnell regulieren. Je mehr Säure eingelagert wurde, umso länger wird es dauern bis sich der Säure Basen Haushalt ausgleicht und umso wichtiger ist es den Körper mit einer Entsäuerungskur zu unterstützen.
Die übersäuerte Zelle
Hat dieser Zustand der Säureeinlagerung schon länger bestanden, so kann es sein, dass die Säure sogar schon in den Zellen eingelagert wurde.
Um den Säure Basen Haushalt wieder in Gang zu bringen, steht als erste Maßnahme im Rahmen der Entsäuerungskur die Unterstützung der Säureausscheidung an. Hierzu muss man einfach möglichst viele ‚gute‘ basische Mineralien zuführen, womit die Säure besser gebunden und somit leichter ausgeschieden werden kann.
In der Praxis haben sich folgende vier Bausteine der Entsäuerungskur bewährt: Basische Ernährung, Basische Mineralien, Ausreichend Trinken sowie Basische Bäder.
Eine basische Ernährung ist die Grundlage und Voraussetzung für eine Regulierung des Säure Basen Haushalts und zum Entsäuern in dieser Entsäuerungskur.
Bitte lesen Sie hierzu unseren Ernäherungsratgeber, denn oft wird eine basische Grundausrichtung der Ernährung missverstanden.
Die nächste wichtige Maßnahme in dieser Entsäuerungskur ist die Zufuhr von einer ordentlichen Menge an basischen Mineralien (Basenpulver). Hier ist es ganz wichtig die richtige Form der Mineralien zu wählen, nämlich CITRATE.
Citrate sind basische Mineralien, die in Wasser gelöst leicht sauer sind, wie wir dies z. B. von den natürlichen Citraten der Zitrone kennen. Da die Citrate leicht sauer sind, binden Sie kaum die Magensäure und somit kann die Verdauung normal funktionieren.
Basenpulver auf Carbonatbasis
Viele Menschen nehmen hier ‚übliche‘ Basenpulver aus Carbonaten, die die Magensäure binden und somit die ganze Verdauung durcheinander bringen können. Die hierdurch herbeigeführten Verdauungsstörungen können zu ernsthaften Erkrankungen führen, weshalb man hier auch in der Entsäuerungskur keine Experimente machen sollte.
Basenpulver auf Citratbasis
Citrate binden 3 x mehr Säure als Carbonate und stellen somit im Rahmen Ihrer Entsäuerungskur ein ideales Mittel für diese 1. Stufe der Übersäuerung dar. Die Einnahme von ca. 5 g pro Tag (mit 1,5 l Wasser mischen und über den Tag verteilt trinken) hat sich in der Praxis bewährt.
Da wir nun durch die basenüberschüssige Ernährung und die Citrate dem Körper in der Entsäuerungskur ausreichend basische Mineralien zuführen, ist es wichtig auch ausreichend Flüssigkeit zuzuführen. Als Flüssigkeitsmenge ist ein Liter auf 25 kg Körpergewicht ein guter Richtwert.
Einen Teil dieser Flüssigkeit können Sie als basischen Kräutertee trinken, um so noch mehr die Säureausscheidung anzuregen. Die im Tee enthaltenen Mineralien können Säuren aus dem Gewebe lösen.
Basentee richtig dosieren
Dieser Effekt ist nicht zu unterschätzen, weshalb ich im ersten Monat dieser Entsäuerungskur max. einen halben Liter Kräutertee empfehle. Im zweiten Monat darf man die Menge auf einen ganzen, im dritten Monat sogar auf eineinhalb Liter steigern.
Eine weitere unterstützende Maßnahme in dieser Entsäuerungskur sind basische Bäder, am besten als Vollbäder. Wenn keine Badewanne vorhanden ist, können täglich Fußbäder gemacht werden.
Die Haut ist unter anderem auch ein Entgiftungsorgan und in der Lage Säuren auszuscheiden. Je schlimmer die Übersäuerung, umso öfter sollte man basische Bäder machen, wenn nötig sogar täglich. Unterschätzen Sie diese Maßnahme nicht.
Entlastung der Nieren
Alles was Sie über die Haut ausscheiden, muss die Niere schon nicht entsorgen und trägt zur Nierenentlastung bei. Dies ist vor allem bei einem hohen pH-Wert des Morgenurins wichtig.
Wenn alle diese Maßnahmen strikt befolgt werden, zeigt sich oft schon nach wenigen Tagen der Anwendung der Entsäuerungskur, dass die Säureausscheidung während des Tages nicht mehr erforderlich ist.
Basischer Urin
Die Citrate führen so viele Basen zu, dass es teilweise sogar zu viele sind und der Urin dann trotz der noch bestehenden Übersäuerung schon basischen Urin ausscheidet.
Der Körper benötigt einfach Zeit, um die in der Tiefe abgelagerten Säuren zu mobilisieren und auszuscheiden. Deshalb sollte man auch mit der Einnahme der Citrate in der Entsäuerungskur nicht übertreiben.
Mögliche Ergebnisse der im Rahmen der Entsäuerungskur durchgeführten Kontrollmessung(en) und die sich daraus ergebenden Empfehlungen zum Entsäuern:
